Tijdens de voorlichting is besproken hoe een gezond eetpatroon eruitziet aan de hand van de vakken van de Schijf van Vijf. Daarbij kwamen voedings-weetjes naar voren die voor veel van de bezoekers nieuw waren.
Wist je bijvoorbeeld dat brood de belangrijkste bron van Jodium is in Nederland, en dat er dus een grote kans is op een Jodium tekort wanneer je weinig of geen brood eet?
Naast een gezond voedingspatroon is beweging essentieel om je lichaam gezond te houden. Zeker als je gewicht te hoog is, kan het één niet zonder het ander.
Door middel van beweging neemt je spiermassa toe.
Spiermassa kost meer energie dan vetmassa, dus automatisch verbrand je per dag meer wanneer je spiermassa toeneemt. Sporten zorgt voor de aanmaak van dopamine, een gelukshormoon. Wanneer je je gelukkig voelt is het makkelijker gezonde voedingskeuzes te maken, zo werkt sporten dus ook weer terug op je voedingspatroon.
Binnen de Beemden is het mogelijk om jezelf te laten wegen en je vetmassa te bepalen.
(Op dit moment is dat op maandag tussen 19.15 en 19.40 uur)
Aan de hand van de eerste metingen kan je voor jezelf doelen stellen.
Wat wil jij behalen in 2020?!
Zorg in ieder geval voor een gezond, gevarieerd basisvoedingspatroon en voorkom stilzitten.
Dan ben je al heel goed op weg! Mocht je specifieke vragen hebben voor jouw situatie, bijvoorbeeld wanneer er sprake is van een verhoogd cholesterol of diabetes of graag één op één begeleiding willen.
Maak dan een afspraak met de diëtist via: info@dietistenpraktijkgroningen.nl of telefonisch via: 050-5779959.
In overleg is dit mogelijk op de locatie van de Beemden.
Tijdens de volgende bijeenkomst, 31 maart, zal onder andere worden gekeken hoe je binnen alle verleidingen en voedingsclaims in de supermarkt een gezonde keuze kan maken.
En wat zegt de informatie op een etiket nou eigenlijk echt?