Aqua jogging

Lesinhoud en doelen

Aqua jogging is een heel plezierige manier om te werken aan vorm en conditie.

U ‘loopt‘ in diep water, zonder bodem onder de voeten. De wetbelt (een drijfmiddel) zorgt ervoor dat het hoofd boven water wordt gehouden. De wetbelt maakt dat u met enige inspanning, keurig rechtop in het water blijft lopen. U hoeft niet te kunnen zwemmen om mee te kunnen doen aan aqua jogging.

U verbrandt ongeveer 1000 cal/uur. Op het droge is dat ca. 600 a 700 cal/uur.

Deze activiteit leidt niet direct tot gewichtsverlies. Spierenweefsel is zwaarder dan vet en als vet plaats maakt voor meer spierweefsel, kan het gewicht zelfs toenemen! Toch ziet u er slanker uit omdat de spieren steviger zijn.

Voor wie?

  • Voor mannen en vrouwen
  • Voor deelnemers vanaf ± 16 jaar
  • Voor iedereen die aan zijn of haar conditie wil werken
  • Voor iedereen die er slanker uit wil zien
  • Voor mensen met blessures (knie-, enkel- en heupblessures)
  • Voor iedereen die graag op muziek beweegt

Aqua jogging is ook geschikt voor mensen met knie- enkel- en heupblessures. Dit omdat er onbelast getraind kan worden. Het is aan te raden om eerst te overleggen met uw fysiotherapeut, voordat u zich aanmeldt voor deze activiteit.

Groepsindeling

De groepen bestaan uit maximaal 20 personen.

Kosten en betaling

€ 35,- per maand (1x per week sporten)

€ 48,- per maand (2x per week sporten)

€ 52,- per maand (3 keer per week sporten)

€ 55,- per maand (4 keer per week sporten)

De betaling van aqua sporten gebeurt per doorlopende machtiging!

U ontvangt per e-mail een link naar een machtigingformulier, welke u online kunt invullen en ondertekenen, of u krijgt het machtigingsformulier op papier bij de eerste les.

Het gekozen maandtarief wordt afgeschreven in 10 maandelijkse termijnen  (10 maanden) over de maanden juli en augustus worden geen kosten in rekening gebracht.

 

Lesduur en tijdstippen

Lesduur: 30 minuten.

dagvantot*
maandag20:0020:30
maandag20:302100
dinsdag19:0019:30
woensdag11:0011:30
woensdag11:3012:00
woensdag12:4513:15
woensdag18:0018:30
donderdag10:3011:00
donderdag11:0011:30
donderdag20:0020:30
vrijdag09:0009:30
vrijdag09:3010:00

De lessen vervallen in de kerst- en grote vakantie van het basisonderwijs.

Kledingadvies

Zwemkleding en een bidon

Gratis en onbeperkt recreatief zwemmen

Bij aanschaf van een E-Card (€ 10,- borg) kunt u als deelnemer van deze aquasport-activiteit gratis en onbeperkt recreatief zwemmen in zwembad De Beemden zie recreatieve openingstijden

 

Aanmelden

In verband met de maximale groepsgrootte moet u zich aanmelden voor aqua jogging.
Zodra de groepsgrootte het toelaat, wordt u opgeroepen voor een gratis proefles.
Hierna bepaalt u of u door wil gaan met deze activiteit door middel van het invullen van het machtigingsformulier.

Online aanmelden: Aanmelden

 

Meer inlichtingen

Voor meer informatie kunt u tijdens de recreatieve openingsuren bellen op telefoonnummer 050-3012858 of mailen naar aquasporten@beemden.nl

Opzegging

Er geldt een opzegtermijn van 1 maand.
Opzegging dient schriftelijk of online te gebeuren, voor de 1e van de maand via onderstaand adres of via onderstaande knop:

Zwembad ‘De Beemden’
Sportlaan 22
9781 CL Bedum

ALLE AQUASPORTEN IN ZWEMBAD DE BEEMDEN ZIJN MAANDELIJKS OPZEGBAAR !!!

 

opzeggen / uitschrijven