Aqua robic is een aantrekkelijke vorm van conditietraining. Op muziek beweegt u sportief in het water en verbetert u uw conditie.
Begeleid door ritmische muziek doet u aerobic oefeningen, terwijl u tot borsthoogte in het water staat. De muziek bepaalt het tempo en wordt afgestemd op de mogelijkheden van de groep.

Het verschil met aerobics in een zaal is dat het water voor ontspanning, verkoeling en weerstand zorgt. De oefeningen zijn soms zwaarder dan op het droge, maar door de opwaartse druk van het water worden uw gewrichten minder belast dan in de aerobiczaal. Mede door de weerstand van het water en doordat u meer arbeid verricht dan op het droge, zullen de spieren sterker worden.