Lesinformatie en examen

Direct naar:      Algemeen      Diploma A     Diploma B     Diploma C

Algemeen

Wij bieden het enige echte Zwem-ABC

nrz-banner-image-licentiehouders-300x250-2

In Nederland mag iedereen zwemles aanbieden en een zwemdiploma uitgeven. Dit is namelijk niet wettelijk geregeld. De verschillende zwemdiploma’s leiden helaas niet altijd op tot dezelfde Nationale Norm Zwemveiligheid.

Wij hebben echter de Licentie Nationale Zwemdiploma’s en worden elk jaar onafhankelijk getoetst door de stichting Nationale Raad Zwemveiligheid (voorheen Nationaal Platform Zwembaden | NRZ). Zo weet je als ouder zeker dat de zwemlessen en het zwemdiploma voldoen aan de meest recente kwaliteitscriteria en leg je de basis voor een leven lang zwemplezier en –veiligheid.

Dit geeft je als ouder/verzorger 4 zekerheden:

  • Gediplomeerde en gekwalificeerde zwemonderwijzers, zodat je kind in veilige handen is en met plezier naar zwemles gaat. Zo werken de zwemonderwijzers volgens de Gedragscode Zwembranche, hebben een Verklaring Omtrent Gedrag (VOG) en blijven bijgeschoold.
  • Je kind ontvangt de Nationale Zwemdiploma’s A, B en C. Met het behalen van het Nationaal Zwemdiploma C voldoet je kind aan de Nationale Norm Zwemveiligheid. Deze officiële diploma’s worden bijvoorbeeld erkend door brandweer, politie en sportopleidingen voor de uitoefening van verschillende beroepen.
  • De zwemlesaanbieder hanteert een helder beschreven zwemlesmethode, zodat je kunt bepalen welke aanbieder het beste bij jouw kind past. Tijdens de zwemles wordt je als ouder ook goed op de hoogte gehouden van de vorderingen van je kind.
  • Een constante kwaliteit van de zwemlesaanbieder, geborgd door onafhankelijke jaarlijkse controle en toetsmomenten bij het diplomazwemmen.

Dus: kies bewust en ga voor zekerheid.

Wij geven zwemles volgens de normering van de licentie ZwemABC.

Meer weten over zwemlessen in het algemeen ga naar allesoverzwemles

Het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ streeft – met de branche – naar een zwemklimaat zonder ongewenste intimiteiten en acht het van belang dat ongewenste omgangsvormen, waaronder seksuele intimidatie, wordt voorkomen en bestreden. Meer info vertrouwenspunt Sport en doorverwijzing of watisjouwgrens

Diploma A

We lessen 1 keer per week 45 minuten. Op advies van de zwemonderwijzer bestaat de mogelijkheid om extra te lessen, als uw kind erg bang is of erg veel moeite heeft met een zwemslag.

Niveau 0 (buffergroep)

Lesinhoud In deze groep wordt aandacht besteed aan:

  • watergewenning
  • drijfoefeningen
  • beenslagen voor borst- en rugcrawl
Eisen en doorstroming Uw kind stroomt door naar niveau 1 als hij/zij:

  • zonder drijfmiddelen op de buik (met het gezicht in het water) en rug kan drijven
  • door een scherm of onder een paar benen door kan zwemmen
  • de crawlbeenslagen beheerst
  • een beginnende beenslag op de rug beheerst
Groepsgrootte Zwembad ‘De Beemden’: 7
Zwembad ‘Opmaat’: 5
Lesduur Zwembad ‘De Beemden’: 45 min.
Zwembad ‘Opmaat’: 45 min.

 

Niveau 1

Lesinhoud In deze groep wordt aandacht besteed aan:

  • het aanleren van de hele borst-en rugcrawl
  • de beenslagen van school- en rugslag
  • er wordt begonnen met de kopsprong door een scherm en onder water zwemmen
  • het drijven op de buik en rug blijft oefenstof
Eisen en doorstroming Uw kind stroomt door naar niveau 2 als hij/zij:

  • de beenslagen technisch goed en sterk genoeg uitvoert
  • de rug- en borstcrawl redelijk beheert worden
Groepsgrootte Zwembad ‘De Beemden’: 8
Zwembad ‘Opmaat’: 6
Lesduur Zwembad ‘De Beemden’: 45 min.
Zwembad ‘Opmaat’: 45 min.

 

Niveau 2

Lesinhoud In deze groep wordt aandacht besteed aan:

  • de combinatie van armen en benen van de schoolslag, borst- en rugcrawl
  • de rugslag, het drijven op de buik en rug, het onderwaterzwemmen en de kopsprong blijft oefenstof
  • het aanleren van het watertrappen
Eisen en doorstroming Uw kind stroomt door naar niveau 3 als hij/zij:

  • de slagen beheerst
  • door het rode wakscherm kan zwemmen
Groepsgrootte Zwembad ‘De Beemden’: 8
Zwembad ‘Opmaat’: 6
Lesduur Zwembad ‘Opmaat’: 45 min.
Zwembad ‘De Beemden’: 45 min.

 

Niveau 3

Lesinhoud In deze groep wordt aandacht besteed aan:

  • het versterken van de zwemslagen (drijfmiddelen worden helemaal afgebouwd), plus watertrappen
  • het verbeteren van kop- en voetsprong
  • het zwemmen door het gele wakscherm
  • alle andere vaardigheden voor A worden geoefend en indien nodig verbeterd
Eisen en doorstroming Uw kind stroomt door naar niveau 4 als hij/zij:

  • bovenstaande punten goed beheerst
  • voldoende conditie heeft
Groepsgrootte Zwembad ‘De Beemden’: 8 tot 10
Lesduur Zwembad ‘De Beemden’: 45 min

 

Niveau 4

Lesinhoud In deze groep wordt aandacht besteed aan:

  • het keer op keer doornemen van het examenprogramma voor het A diploma. In de eerst 3 lessen wordt beoordeeld of het kind kan afzwemmen.
  • de conditie op examenniveau brengen
  • alle lessen beginnen gekleed
Eisen en doorstroming  

  • Uw kind neemt deel aan het examen voor het A diploma indien hij/zij voldoet aan alle  eisen van het examenprogramma. Na het behalen van het A diploma kan uw kind doorstromen naar de opleiding voor het B diploma
Groepsgrootte Zwembad ‘De Beemden’: 2 x 10
Lesduur Zwembad ‘De Beemden’: 45 min

 

Examen- en kledingeisen Diploma A

eisen-a

Examen eisen

Gekleed

  • voetsprong, geheel onder water
  • 15 sec. watertrappen (armen en benen)
  • 12,5 meter zwemmen (naar keuze)
  • zelfstandig uit het water klimmen

Zwemkleding

  • (kop)sprong van de kant of startblok
  • Onder water door scherm op 3 meter
  • 50 meter schoolslag (1 x voetwaarts richting bodem zakken)
  • 50 meter rugslag (amen passief)
  • Afzet, 5 meter borstcrawl, 5 meter rugcrawl
  • Je vertrouwd voelen in het water; enkel slagen zwemmen, 5 sec drijven op de buik, 1/2 draai (buik naar rug), 10 sec drijven op de rug
  • Watertrappen gedurende 1 min, 2 keer draaien om de lengte-as

Kledingeisen

De kledingeisen voor het A diploma zijn

  • zwemkleding
  • T-shirt, blouse met lange mouwen
  • Lange broek, jurk of rok tot de enkels (geen pyjama)
  • Schoenen van plastic, leer of sportschoenen zijn toegestaan. Schoenen zonder “echte” zool niet (dus geen turn- en/of surfschoen)

Diploma B

Lesinhoud In deze groep wordt aandacht besteed aan:

  • dezelfde programmaonderdelen als voor het A diploma, deze worden verder verfijnd en uitgebreid met andere onderdelen
Eisen en doorstroming
  • Uw kind neemt deel aan het examen voor het B diploma indien hij/zij voldoet aan de eisen van het examenprogramma. Na het behalen van het B diploma kan uw kind doorstromen naar de opleiding voor het C diploma
Groepsgrootte Zwembad ‘De Beemden’: 2 x 10
Lesduur Zwembad ‘De Beemden’: 45 min

Examen- en kledingeisen Diploma B

eisen-b

Examen eisen

Gekleed

  • achterwaarts te water gaan, geheel onder water
  • 15 sec. watertrappen (armen en benen)
  • 50 meter zwemmen, gevolgd door onder een drijvend voorwerp  door te zwemmen.
  • zelfstandig uit het water klimmen

Zwemkleding

  • kopsprong van de kant of startblok
  • Onder water door scherm op 6 meter
  • 75 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting bodem zakken
  • 75 meter rugslag (2 x 1/2 draai om de lengte-as)
  • Je vertrouwd voelen in het water, sprong naar keuze, 15 sec drijven op de rug, 5m hoofdwaarts op de rug m.g.v. armen, 20 sec blijven drijven aan een drijvend voorwerp.
  • Afzet, 10 meter borstcrawl, 10 meter rugcrawl
  • Sprong naar keuze, watertrappen gedurende 1 min, waarvan 30 sec armen passief, verplaatsen in meerder richtingen, 1 x voetwaarts zakken naar de bodem.

Kledingeisen

De kledingeisen voor het B diploma zijn gelijk aan het A diploma

Diploma C

Lesinhoud In deze groep wordt aandacht besteed aan:

  • dezelfde zwemslagen als A en B echter deze worden verder verfijnd en uitgebreid
  • Aanleren van speciale behendigheidsvormen
  • Koprollen van de kant
  • Onder water zijn en oriënteren
  • Draaien, drijven met kleding aan
  • Survival- en ademhalingstechnieken
Eisen en doorstroming
  • Uw kind neemt deel aan het examen voor het C diploma indien hij/zij voldoet aan de eisen van het examenprogramma.
Groepsgrootte Zwembad ‘De Beemden’: 25
Lesduur Zwembad ‘De Beemden’: 45 min

 

Examen- en kledingeisen Diploma C

eisen-c

Examen eisen

Gekleed

  • koprol, vanaf de kant
  • 15 sec. watertrappen (armen en benen)
  • 30 sec HELP-houding met drijfmiddel
  • 5 m opde rug voortbewegen m.g.v. de armen
  • 100 meter zwemmen onderbroken door 1x over drijvend voorwerp en 1x onder drijvend voorwerp zwemmen
  • zelfstandig uit het water klimmen
  • sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, 1m voor een hangend zeil onder water gaan en door het gat zwemmen

Zwemkleding

  • kopsprong van de kant of startblok
  • Onder water door scherm op 6 meter
  • 75 meter schoolslag, waarbij 1 x hoekduik
  • 75 meter rugslag (amen passief)
  • 15 meter borstcrawl, 15 meter rugcrawl
  • sprong naar keuze, 30 sec watertrappen m.g.v. armen en benen, met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door 15 sec drijven op de rug, afronden met 30 sec watertrappen met benen

Kledingeisen

De kledingeisen voor het C diploma zijn

  • zwemkleding
  • T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
  • Lange broek (broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • Jas (met lange mouw) met schoenen