Lesinhoud en doelen
Aqua Slim is het vernieuwde aquafitness programma waarbij deelnemers twee keer in de week sporten en begeleid worden om een gezondere leefstijl te creëren.
Het is een aantrekkelijke vorm van conditietraining. Op muziek beweegt u sportief in het water en verbetert u uw conditie.
Begeleid door ritmische muziek doet u oefeningen, terwijl u tot borsthoogte in het water staat. De muziek bepaalt het tempo en wordt afgestemd op de mogelijkheden van de groep.
Het verschil met bijvoorbeeld aerobics of fitness in een zaal is dat het water voor ontspanning, verkoeling en weerstand zorgt.
De oefeningen zijn soms zwaarder dan op het droge, maar door de opwaartse druk van het water worden uw gewrichten minder belast dan in de sportschool.
Mede door de weerstand van het water en doordat u meer arbeid verricht dan op het droge, zullen de spieren sterker worden.
