Lesinhoud en doelen
Aqua spinning is een verfrissende vorm van conditietraining door te fietsen in het water op opzwepende muziek. Aqua-spinning doe je op een hydro-bike (fiets). Het is absoluut niet te vergelijken met gewoon fietsen of spinning in een fitnesszaal. Het water maakt het mogelijk weerstand op te wekken en een totale body work-out (met hoge vetverbranding) is dan het gevolg.
De hydro-bike heeft een draaimechanisme dat het mogelijk maakt om zowel voor- als achteruit te trappen.
Er is een speciaal programma samengesteld, waarbij ook de romp-, buik- en armspieren worden gebruikt en niet alleen de been- en bilspieren.
U kunt gebruik maken van verschillende weerstanden, waardoor u zelf bepaald hoe zwaar u wilt fietsen.
Al met al maakt dat aqua-spinning een uitermate enerverende en uitdagende aqua-activiteit is.
