| Drijven |
Watertrappen |
Trappelen |
| o 5 tellen buik
o 7 tellen buik
o 10 tellen rug
o 15 tellen rug
o Helphouding
o Draaien rug-buik, buik-rug, rug buik |
o Met slang
o Zonder slang
o Voetwaarts naar de bodem zakken
o Zijwaarts, voor/achter
o Alleen de benen |
o Buik
o Rug |
| Borstcrawl |
Rugcrawl |
Rugslag |
| o Armslag
o Combinatie
o 5 meter
o 10 meter
o 15 meter met ademhaling |
o Armslag
o Combinatie
o 5 meter
o 10 meter
o 15 meter |
o Kikkervoeten
o Uitdrijfmoment
o Stuwing
o Gehele slag |
| Schoolslag |
Onder water zwemmen |
Te water gaan |
| o Beenslag
o Armslag
o Combinatie |
o Kijken
o Onder water zwemmen
o Hoekduik/handstand
o Bovenkomen in wak |
o Potloodsprong
o Kopsprong
o Achteruit in het water vallen
o Koprol voorover |
