Aquajogging

Lesinhoud en doelen

Aquajogging is een heel plezierige manier om te werken aan vorm en conditie.

U ‘loopt‘ in diep water, zonder bodem onder de voeten. De wetbelt (een drijfmiddel) zorgt ervoor dat het hoofd boven water wordt gehouden. De wetbelt maakt dat u met enige inspanning, keurig rechtop in het water blijft lopen. U hoeft niet te kunnen zwemmen om mee te kunnen doen aan aquajogging.

U verbrandt ongeveer 1000 cal/uur. Op het droge is dat ca. 600 a 700 cal/uur.

Deze activiteit leidt niet direct tot gewichtsverlies. Spierenweefsel is zwaarder dan vet en als vet plaats maakt voor meer spierweefsel, kan het gewicht zelfs toenemen! Toch ziet u er slanker uit omdat de spieren steviger zijn.

Voor wie?

  • Voor mannen en vrouwen
  • Voor deelnemers vanaf ± 16 jaar
  • Voor iedereen die aan zijn of haar conditie wil werken
  • Voor iedereen die er slanker uit wil zien
  • Voor mensen met blessures (knie-, enkel- en heupblessures)
  • Voor iedereen die graag op muziek beweegt

Aquajogging is ook geschikt voor mensen met knie- enkel- en heupblessures. Dit omdat er onbelast getraind kan worden. Het is aan te raden om eerst te overleggen met uw fysiotherapeut, voordat u zich aanmeldt voor deze activiteit.

Lesduur en tijdstippen

Lesduur: 30 minuten.

De lessen worden gegeven op de volgende tijdstippen:

Maandag 20:00 20:30 uur
Dinsdag 19:00 19:30 uur
Woensdag 11:00 11:30 uur
12:00 12:30 uur
18:15 18:45 uur
Donderdag 20:00 20:30 uur
Vrijdag 09:00 09:30 uur

Vakantie

De lessen vervallen in de kerst- en grote vakantie van het basisonderwijs.

Kosten en betaling

De betaling van aquajogging gebeurt per machtiging! U ontvangt een eenmalige machtiging, welke u ingevuld moet retourneren. Het jaarbedrag van aquajogging is € 260,- dit wordt afgeschreven in 10 maandelijkse termijnen van elk € 26,- (10 maanden) over de maanden juli en augustus worden geen kosten in rekening gebracht.

ALLE AQUASPORTEN IN ZWEMBAD DE BEEMDEN ZIJN MAANDELIJKS OPZEGBAAR !!!

Groepsindeling

De groepen bestaand gemiddeld uit 20 personen.

Gratis en onbeperkt recreatief zwemmen

Bij aanschaf van een E-Card (€ 10,- borg) kunt u als deelnemer van deze aquasport-activiteit gratis en onbeperkt recreatief zwemmen in zwembad De Beemden zie recreatieve openingstijden

Aanmelden en opzeggen

In verband met de maximale groepsgrootte moet u zich aanmelden voor aquajogging. Zodra de groepsgrootte het toelaat, wordt u opgeroepen voor een gratis proefles. Hierna bepaalt u of u door wil gaan met deze activiteit door middel van het invullen van het machtigingsformulier.

Online aanmelden: Aanmelden

 

Telefonisch aanmelden

Telefonisch aanmelden tijdens de recreatieve openingsuren op telefoonnummer 050-3012858.

Opzeggen

Er geldt een opzegtermijn van 1 maand. (per 1e van de maand) Opzegging dient schriftelijk te gebeuren (kan ook per e-mail), via onderstaand adres:

Zwembad ‘De Beemden’
Sportlaan 22
9781 CL Bedum

Meer inlichtingen

Voor meer informatie kunt u tijdens de recreatieve openingsuren bellen op telefoonnummer 050-3012858 of mailen naar aquajogging@beemden.nl.